Asperges en conserve
GI 15 · 低GL 0.3 / 100克7/10
低GI
15 GI
每100克GL为0.3
Logi评分 7/10
- Low calorie and carbohydrate
- Moderate sodium content
Asperges en conserve的血糖生成指数为15，与普通芦笋（15）相同。
更新于2026年5月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
芦笋的不同形式
营养成分（每100克）
16
卡路里
2.2 g
碳水化合物
1.6 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 16 kcal |
| 碳水化合物 | 2.2 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 1.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 280 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- Low calorie and carbohydrate
- Source of fiber
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Some nutrient loss from processing
常见问题
Asperges en conserve 的升糖指数是多少？
Asperges en conserve的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为0.3。
Asperges en conserve 适合胰岛素抵抗患者吗？
Asperges en conserve 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种芦笋形式的血糖负荷最低？
Asperges en conserve在本数据库所有芦笋形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。
在Logi应用中查看Asperges en conserve及其份量。
