杏仁脆皮芦笋
GI 18 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
18 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 含有坚果（过敏原）
杏仁脆皮芦笋的血糖生成指数为18，高于普通芦笋（15）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
芦笋的不同形式
营养成分（每100克）
95
卡路里
7 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
6.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 6.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含健康脂肪
- 含有坚果（过敏原）
- 中等脂肪含量
常见问题
杏仁脆皮芦笋 的升糖指数是多少？
杏仁脆皮芦笋的血糖生成指数为18（低），每100克的血糖负荷为1。
杏仁脆皮芦笋 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏仁脆皮芦笋 的升糖指数较低（18），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种芦笋形式的血糖负荷最低？
本数据库中芦笋的不同形式中，Asperges en conserve的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。
在Logi应用中查看杏仁脆皮芦笋及其份量。
