美国柿
GI 50 · 低GL 10.8 / 个6/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为10.8 · 每100克GL为9
Logi评分 6/10
- 水分含量高
- 相对于蛋白质而言含糖量较高
美国柿的血糖生成指数为50（低）。 一个常见个（120克）增加10.8的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
70
卡路里
18.6 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 18.6 g |
| 糖分（总计） | 12.5 g |
| 天然糖 | 12.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.6 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 水分含量高
- 膳食纤维的良好来源
- 富含必需微量营养素
- 相对于蛋白质而言含糖量较高
- 中等血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
美国柿 的升糖指数是多少？
美国柿的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为10.8；每100克的血糖负荷为9。
美国柿 适合胰岛素抵抗患者吗？
美国柿 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
美国柿 如何影响血糖？
美国柿 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看美国柿及其份量。
