拉布内奶酪
GI 20 · 低GL 2.3 / 杯7/10
低GI
20 GI
每杯（225克）GL为2.3 · 每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 血糖负荷极低
- 纤维含量低
拉布内奶酪的血糖生成指数为20（低）。 一个杯（225克）增加2.3的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
拉布内奶酪的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 14 g | 0.1 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 杯 | 225 g | 2.3 |
营养成分（每100克）
120
卡路里
4 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 良好的蛋白质来源
- 纤维含量低
- 饱和脂肪含量高
过敏原
含有: 牛奶
含拉布内奶酪的食谱
常见问题
拉布内奶酪 的升糖指数是多少？
拉布内奶酪的血糖生成指数为20（低）。一个杯（225克）的血糖负荷为2.3；每100克的血糖负荷为1。
拉布内奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
拉布内奶酪 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种拉布内奶酪形式的血糖负荷最低？
拉布内奶酪在本数据库所有拉布内奶酪形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看拉布内奶酪及其份量。
