绿豆芽

绿豆芽 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 25 · 低GL 1 / 杯9/10

低GI

25 GI

每杯（104克）GL为1 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

绿豆芽的血糖生成指数为25（低）。一个杯（104克）增加1的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

绿豆芽是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 汤匙	7 g	0.1
1 杯	104 g	1

卡路里

5.9 g

碳水化合物

3 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

绿豆芽的升糖指数是多少？

绿豆芽的血糖生成指数为25（低）。一个杯（104克）的血糖负荷为1；每100克的血糖负荷为1。

绿豆芽适合胰岛素抵抗患者吗？

绿豆芽的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种绿豆芽形式的血糖负荷最低？

绿豆芽在本数据库所有绿豆芽形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看绿豆芽及其份量。