分裂鸽豆
GI 32 · 低GL 30 / 杯8/10
低GI
32 GI
每常见杯（150克）GL为30 · 每100克GL为20
Logi评分 8/10
- 低血糖指数
- 中等血糖负荷
分裂鸽豆的血糖生成指数为32（低）。 一个常见杯（150克）增加30的血糖负荷。
更新于2025年12月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
343
卡路里
62.6 g
碳水化合物
21.7 g
蛋白质
1.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 343 kcal |
| 碳水化合物 | 62.6 g |
| 糖分（总计） | 3.2 g |
| 天然糖 | 3.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 15 g |
| 可溶性 | 4.5 g |
| 不可溶性 | 10.5 g |
| 蛋白质 | 21.7 g |
| 脂肪 | 1.7 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.4 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 中等血糖负荷
- 碳水化合物含量较高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
分裂鸽豆 的升糖指数是多少？
分裂鸽豆的血糖生成指数为32（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为20。
分裂鸽豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
分裂鸽豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
分裂鸽豆 如何影响血糖？
分裂鸽豆 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看分裂鸽豆及其份量。
