分裂鸽豆
GI 32 · 低
GL 20 · 高
Score 8/10
分裂鸽豆 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
与其他legumes相比，分裂鸽豆的升糖指数排名属于最低之列。
分裂鸽豆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 32
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 20
高 GL
对血糖影响显著
343
卡路里
62.6g
碳水化合物
21.7g
蛋白质
1.7g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 良好的植物蛋白来源
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 碳水化合物含量较高
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 343 kcal |
| 碳水化合物 | 62.6g |
| 糖分（总计） | 3.2g |
| 天然糖 | 3.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 15g |
| 可溶性 | 4.5g |
| 不可溶性 | 10.5g |
| 蛋白质 | 21.7g |
| 脂肪 | 1.7g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.4g |
| 钠 | 15mg |
常见问题
分裂鸽豆 的升糖指数是多少？
分裂鸽豆 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
分裂鸽豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
分裂鸽豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
分裂鸽豆 如何影响血糖？
分裂鸽豆 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。