黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹的升糖指数排名属于最低之列。
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
210
卡路里
32g
碳水化合物
7.5g
蛋白质
5.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 2.2g |
| 天然糖 | 2.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 7.5g |
| 脂肪 | 5.5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.2g |
| 钠 | 420mg |
常见问题
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 的升糖指数是多少？
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 如何影响血糖？
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。