橙汁（普通）

橙汁（普通） 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 50 · 低GL 12.4 / 杯3/10

低GI

50 GI

每杯（248克）GL为12.4 · 每100克GL为5

Logi评分 3/10

橙汁（普通）的血糖生成指数为50（低）。一个杯（248克）增加12.4的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169098 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

橙汁（普通）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 液盎司	31 g	1.6
1 杯	248 g	12.4

卡路里

10.4 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

橙汁（普通）的升糖指数是多少？

橙汁（普通）的血糖生成指数为50（低）。一个杯（248克）的血糖负荷为12.4；每100克的血糖负荷为5。

橙汁（普通）适合胰岛素抵抗患者吗？

橙汁（普通）的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种橙汁（普通）形式的血糖负荷最低？

本数据库中橙汁（普通）的不同形式中，乳酸发酵蔬菜汁的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。

在Logi应用中查看橙汁（普通）及其份量。