半脂凝乳酪
GI 30 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
30 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 潜在的高胰岛素峰值（胰岛素指数）
半脂凝乳酪的血糖生成指数为30（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
奶酪凝乳的不同形式
营养成分（每100克）
133
卡路里
3.8 g
碳水化合物
17.7 g
蛋白质
6.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 133 kcal |
| 碳水化合物 | 3.8 g |
| 糖分（总计） | 3.8 g |
| 天然糖 | 3.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 17.7 g |
| 脂肪 | 6.2 g |
| 饱和 | 3.8 g |
| 不饱和 | 2.4 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 优质蛋白质含量高
- 加工程度低
- 潜在的高胰岛素峰值（胰岛素指数）
- 可能的促炎作用（乳制品）
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
半脂凝乳酪 的升糖指数是多少？
半脂凝乳酪的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为1。
半脂凝乳酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
半脂凝乳酪 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种奶酪凝乳形式的血糖负荷最低？
半脂凝乳酪在本数据库所有奶酪凝乳形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看半脂凝乳酪及其份量。
