瑞士甜菜
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
瑞士甜菜 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，瑞士甜菜的升糖指数排名属于最低之列。
瑞士甜菜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
23
卡路里
3.6g
碳水化合物
2.9g
蛋白质
0.4g
脂肪
Logi 评分: 10/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷和指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 蔬菜中蛋白质丰富
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 低热量密度可能不适合所有需求
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 23 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6g |
| 糖分（总计） | 0.4g |
| 天然糖 | 0.4g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.6g |
| 蛋白质 | 2.9g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 饱和 | 0.06g |
| 不饱和 | 0.34g |
| 钠 | 79mg |
常见问题
瑞士甜菜 的升糖指数是多少？
瑞士甜菜 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
瑞士甜菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
瑞士甜菜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
瑞士甜菜 如何影响血糖？
瑞士甜菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。