瑞士甜菜
GI 15 · 低GL 1.8 / 个10/10
低GI
15 GI
每个（175克）GL为1.8 · 每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 非常低的血糖负荷和指数
- 钠含量适中
瑞士甜菜的血糖生成指数为15（低）。 一个个（175克）增加1.8的血糖负荷。
更新于2025年11月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
瑞士甜菜的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
营养成分（每100克）
23
卡路里
3.6 g
碳水化合物
2.9 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 23 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（总计） | 0.4 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.6 g |
| 蛋白质 | 2.9 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.06 g |
| 不饱和 | 0.34 g |
| 钠 | 79 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷和指数
- 高纤维含量
- 蔬菜中蛋白质丰富
- 钠含量适中
- 低热量密度可能不适合所有需求
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含瑞士甜菜的食谱
常见问题
瑞士甜菜 的升糖指数是多少？
瑞士甜菜的血糖生成指数为15（低）。一个个（175克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为1。
瑞士甜菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
瑞士甜菜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种瑞士甜菜形式的血糖负荷最低？
瑞士甜菜在本数据库所有瑞士甜菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看瑞士甜菜及其份量。
