干覆盆子

干覆盆子 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 32 · 低GL 27.6 / 杯6/10

低GI

32 GI

每杯（120克）GL为27.6 · 每100克GL为23

Logi评分 6/10

干覆盆子的血糖生成指数为32，高于普通新鲜覆盆子（25）。一个杯（120克）增加27.6的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干覆盆子是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

325

卡路里

72 g

碳水化合物

6.5 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

干覆盆子的升糖指数是多少？

干覆盆子的血糖生成指数为32（低）。一个杯（120克）的血糖负荷为27.6；每100克的血糖负荷为23。

干覆盆子适合胰岛素抵抗患者吗？

干覆盆子的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种新鲜覆盆子形式的血糖负荷最低？

本数据库中新鲜覆盆子的不同形式中，新鲜覆盆子的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看干覆盆子及其份量。