莳萝籽
GI 5 · 低GL 2.8 / 100克8/10
低GI
5 GI
每100克GL为2.8
Logi评分 8/10
- 膳食纤维含量极高
- 热量密度高
莳萝籽的血糖生成指数为5（低）。
更新于2026年3月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
305
卡路里
55.2 g
碳水化合物
15.98 g
蛋白质
14.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 305 kcal |
| 碳水化合物 | 55.2 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 21.1 g |
| 可溶性 | 6.3 g |
| 不可溶性 | 14.8 g |
| 蛋白质 | 15.98 g |
| 脂肪 | 14.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 13.8 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量极高
- 富含植物蛋白
- 含有健康的不饱和脂肪
- 热量密度高
- 不是重要的维生素来源
- 对敏感人群可能引发过敏
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
莳萝籽 的升糖指数是多少？
莳萝籽的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为2.8。
莳萝籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
莳萝籽 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
莳萝籽 如何影响血糖？
莳萝籽 每100克的升糖负荷为 2.8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看莳萝籽及其份量。
