蛋花汤配小白菜和蘑菇
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯8/10
低GI
20 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 富含植物营养素
- 钠含量适中
蛋花汤配小白菜和蘑菇的血糖生成指数为20（低）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年3月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
35
卡路里
2.5 g
碳水化合物
2.8 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（总计） | 1.1 g |
| 天然糖 | 1.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.8 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 2.8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.1 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含植物营养素
- 优质蛋白质来源
- 低血糖负荷
- 钠含量适中
- 纤维含量低于某些汤
过敏原
含有: 鸡蛋
可能含有: 麸质大豆牛奶芝麻
常见问题
蛋花汤配小白菜和蘑菇 的升糖指数是多少？
蛋花汤配小白菜和蘑菇的血糖生成指数为20（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
蛋花汤配小白菜和蘑菇 适合胰岛素抵抗患者吗？
蛋花汤配小白菜和蘑菇 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蛋花汤配小白菜和蘑菇 如何影响血糖？
蛋花汤配小白菜和蘑菇 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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