蛋鱼意面沙拉
GI 55 · 中GL 1.5 / 汤匙5/10
中GI
55 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.5 · 每100克GL为10
Logi评分 5/10
- 适量的蛋白质含量
- 平均血糖负荷
蛋鱼意面沙拉的血糖生成指数为55（中）。 一个常见汤匙（15克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年2月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
18 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 添加糖量低
- 含有不饱和脂肪
- 平均血糖负荷
- 高钠含量
- 低纤维含量
过敏原
含有: 鸡蛋鱼类
常见问题
蛋鱼意面沙拉 的升糖指数是多少？
蛋鱼意面沙拉的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为10。
蛋鱼意面沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
蛋鱼意面沙拉属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为金枪鱼胡萝卜酱。
蛋鱼意面沙拉 如何影响血糖？
蛋鱼意面沙拉 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看蛋鱼意面沙拉及其份量。
