脱水橙皮
GI 20 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
脱水橙皮 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，脱水橙皮的升糖指数排名属于最低之列。
脱水橙皮 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
97
卡路里
25g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含维生素C
- ✓ 含有天然抗氧化剂
- ✗ 可能含有农药残留
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 97 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10.6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.9g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
脱水橙皮 的升糖指数是多少？
脱水橙皮 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
脱水橙皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
脱水橙皮 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
脱水橙皮 如何影响血糖？
脱水橙皮 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。