轻盈覆盆子果酱

GI 55 · 中GL 2.9 / 汤匙3/10

中GI

55 GI

每常见汤匙（15克）GL为2.9 · 每100克GL为19

Logi评分 3/10

轻盈覆盆子果酱的血糖生成指数为55，低于普通树莓果酱（65）。一个常见汤匙（15克）增加2.9的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

轻盈覆盆子果酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

120

卡路里

35 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

轻盈覆盆子果酱的升糖指数是多少？

轻盈覆盆子果酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为2.9；每100克的血糖负荷为19。

轻盈覆盆子果酱适合胰岛素抵抗患者吗？

轻盈覆盆子果酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制覆盆子奇亚籽酱。

哪种树莓果酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中树莓果酱的不同形式中，无糖覆盆子果酱的血糖负荷最低（每100克GL为12）。

在Logi应用中查看轻盈覆盆子果酱及其份量。