树莓果酱
GI 65 · 中GL 134.4 / 杯2/10
中GI
65 GI
每杯（320克）GL为134.4 · 每100克GL为42
Logi评分 2/10
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
树莓果酱的血糖生成指数为65（中）。 一个杯（320克）增加134.4的血糖负荷。
更新于2026年7月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
树莓果酱的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 杯 | 320 g | 134.4 |
营养成分（每100克）
250
卡路里
65 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 48 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 40 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.18 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
常见问题
树莓果酱 的升糖指数是多少？
树莓果酱的血糖生成指数为65（中）。一个杯（320克）的血糖负荷为134.4；每100克的血糖负荷为42。
树莓果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
树莓果酱属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。
哪种树莓果酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中树莓果酱的不同形式中，无糖覆盆子果酱的血糖负荷最低（每100克GL为12）。
在Logi应用中查看树莓果酱及其份量。
