通心粉，煮熟
GI 55 · 中
GL 17 · 中
Score 5/10
通心粉，煮熟 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，通心粉，煮熟的升糖指数排名高于平均水平。
通心粉，煮熟 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 17
中 GL
对血糖影响适中
157
卡路里
30.9g
碳水化合物
5.8g
蛋白质
0.9g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 中等蛋白质来源
- ✗ 中等升糖负荷
- ✗ 膳食纤维含量低
- ✗ 精制谷物产品
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 157 kcal |
| 碳水化合物 | 30.9g |
| 糖分（总计） | 0.6g |
| 天然糖 | 0.6g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白质 | 5.8g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
通心粉，煮熟 的升糖指数是多少？
通心粉，煮熟 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
通心粉，煮熟 适合胰岛素抵抗患者吗？
通心粉，煮熟 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
通心粉，煮熟 如何影响血糖？
通心粉，煮熟 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。