通心粉，煮熟

GI 55 · 中GL 25.5 / 杯5/10

中GI

55 GI

每常见杯（150克）GL为25.5 · 每100克GL为17

Logi评分 5/10

通心粉，煮熟的血糖生成指数为55，与普通通心粉（55）相同。一个常见杯（150克）增加25.5的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

通心粉，煮熟是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

157

卡路里

30.9 g

碳水化合物

5.8 g

蛋白质

0.9 g

脂肪

每100克

50%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

通心粉，煮熟的升糖指数是多少？

通心粉，煮熟的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为25.5；每100克的血糖负荷为17。

通心粉，煮熟适合胰岛素抵抗患者吗？

通心粉，煮熟属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为毛豆意面。

哪种通心粉形式的血糖负荷最低？

通心粉，煮熟在本数据库所有通心粉形式中血糖负荷最低（每100克GL为17）。

在Logi应用中查看通心粉，煮熟及其份量。