普通全脂奶酪
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
普通全脂奶酪 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，普通全脂奶酪的升糖指数排名属于最低之列。
普通全脂奶酪 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
98
卡路里
3.4g
碳水化合物
3.5g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷很低
- ✓ 蛋白质含量好
- ✓ 加工最少
- ✗ 含饱和脂肪
- ✗ 无纤维
- ✗ 中等热量密度
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 98 kcal |
| 碳水化合物 | 3.4g |
| 糖分（总计） | 3.4g |
| 天然糖 | 3.4g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 3.5g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 3.2g |
| 不饱和 | 1.8g |
| 钠 | 36mg |
常见问题
普通全脂奶酪 的升糖指数是多少？
普通全脂奶酪 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
普通全脂奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
普通全脂奶酪 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
普通全脂奶酪 如何影响血糖？
普通全脂奶酪 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。