黄辣椒

黄辣椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.5 / 个9.5/10

低GI

15 GI

每个（45克）GL为0.5 · 每100克GL为1

Logi评分 9.5/10

黄辣椒的血糖生成指数为15，与普通辣椒（15）相同。一个个（45克）增加0.5的血糖负荷。

更新于2026年3月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黄辣椒是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 medium	45 g	0.5
1 杯	150 g	1.5

卡路里

9 g

碳水化合物

1.3 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

黄辣椒的升糖指数是多少？

黄辣椒的血糖生成指数为15（低）。一个个（45克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为1。

黄辣椒适合胰岛素抵抗患者吗？

黄辣椒的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种辣椒形式的血糖负荷最低？

黄辣椒在本数据库所有辣椒形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看黄辣椒及其份量。