芹菜根
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
芹菜根 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，芹菜根的升糖指数排名属于最低之列。
芹菜根 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
42
卡路里
9.2g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Low level of processing
- ✓ Low calorie content
- ✗ Low protein content
- ✗ Relatively low amount of dietary fiber
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 9.2g |
| 糖分（总计） | 1.6g |
| 天然糖 | 1.6g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.15g |
| 钠 | 100mg |
常见问题
芹菜根 的升糖指数是多少？
芹菜根 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
芹菜根 适合胰岛素抵抗患者吗？
芹菜根 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
芹菜根 如何影响血糖？
芹菜根 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。