全麦格雷厄姆饼干屑，减糖

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖 每100克的升糖负荷为 40，表明对血糖水平有显著影响。

GI 55 · 中GL 60 / 杯6/10

中GI

55 GI

每常见杯（150克）GL为60 · 每100克GL为40

Logi评分 6/10

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）增加60的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

390

卡路里

72 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

7 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖的升糖指数是多少？

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为60；每100克的血糖负荷为40。

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖适合胰岛素抵抗患者吗？

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制格兰诺拉麦片 (杏仁粉、坚果、种子、罗汉果)。

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖如何影响血糖？

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖每100克的升糖负荷为 40，表明对血糖水平有显著影响。

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