番茄酱
GI 38 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
番茄酱 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，番茄酱的升糖指数排名属于最低之列。
番茄酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 38
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
38
卡路里
8.2g
碳水化合物
1.8g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无添加盐或糖
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 维生素和抗氧化剂的良好来源
- ✗ 适度加工
- ✗ 天然含有一些糖分
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 8.2g |
| 糖分（总计） | 4.8g |
| 天然糖 | 4.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 1.8g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.03g |
| 不饱和 | 0.17g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
番茄酱 的升糖指数是多少？
番茄酱 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
番茄酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄酱 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
番茄酱 如何影响血糖？
番茄酱 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。