彩色心形意大利面
GI 55 · 中GL 48 / 个4.5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为48 · 每100克GL为40
Logi评分 4.5/10
- 低钠含量
- 高血糖负荷
彩色心形意大利面的血糖生成指数为55，高于普通煮熟意大利面（50）。 一个常见个（120克）增加48的血糖负荷。
更新于2026年2月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为31 Contains more fiber, which lowers the glycemic load and positively affects insulin sensitivity.
全麦意大利面条 - 每100克GL为14 Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
鹰嘴豆粉意式团子 - 每100克GL为7 High fiber and protein content reduces post-meal glucose rise.
低糖番茄酱扁豆意面
煮熟意大利面的不同形式
营养成分（每100克）
360
卡路里
73 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 73 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低钠含量
- 低饱和脂肪含量
- 高血糖负荷
- 低纤维含量
- 中等加工水平
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋
常见问题
彩色心形意大利面 的升糖指数是多少？
彩色心形意大利面的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为48；每100克的血糖负荷为40。
彩色心形意大利面 适合胰岛素抵抗患者吗？
彩色心形意大利面属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦意大利面条。
哪种煮熟意大利面形式的血糖负荷最低？
本数据库中煮熟意大利面的不同形式中，全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱的血糖负荷最低（每100克GL为9）。
在Logi应用中查看彩色心形意大利面及其份量。
