黄尾鱼
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
黄尾鱼 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，黄尾鱼的升糖指数排名属于最低之列。
黄尾鱼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 0
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 0
低 GL
对血糖影响极小
146
卡路里
0g
碳水化合物
23g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含欧米茄-3脂肪酸
- ✓ 低血糖影响
- ✗ 含有一定量的饱和脂肪
- ✗ 潜在的汞含量
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 146 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（总计） | 0g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 23g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 1.3g |
| 不饱和 | 3.7g |
| 钠 | 39mg |
常见问题
黄尾鱼 的升糖指数是多少？
黄尾鱼 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
黄尾鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄尾鱼 的升糖指数较低（0），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黄尾鱼 如何影响血糖？
黄尾鱼 每100克的升糖负荷为 0，表明对血糖水平有极小影响。