查罗豆
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 6.5/10
查罗豆 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，查罗豆的升糖指数排名属于最低之列。
查罗豆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
17g
碳水化合物
6g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 优质植物蛋白来源
- ✓ 低血糖指数
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 含有加工肉类（培根/香肠）
- ✗ 中等加工水平
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
查罗豆 的升糖指数是多少？
查罗豆 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
查罗豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
查罗豆 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
查罗豆 如何影响血糖？
查罗豆 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。