查罗豆
GI 35 · 低GL 6 / 100克6.5/10
低GI
35 GI
每100克GL为6
Logi评分 6.5/10
- 高纤维含量
- 中等钠含量
查罗豆的血糖生成指数为35，高于普通熟豆（24）。
更新于2026年4月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
熟豆的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
17 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 优质植物蛋白来源
- 低血糖指数
- 中等钠含量
- 含有加工肉类（培根/香肠）
- 中等加工水平
常见问题
查罗豆 的升糖指数是多少？
查罗豆的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为6。
查罗豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
查罗豆 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种熟豆形式的血糖负荷最低？
本数据库中熟豆的不同形式中，冷冻青豆的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看查罗豆及其份量。
