酸浆果
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
酸浆果 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，酸浆果的升糖指数排名属于最低之列。
酸浆果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
32
卡路里
5.8g
碳水化合物
1g
蛋白质
0.4g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 高含水量
- ✓ 纤维来源
- ✗ 低蛋白含量
- ✗ 低脂肪含量
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 5.8g |
| 糖分（总计） | 3.9g |
| 天然糖 | 3.9g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.9g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白质 | 1g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.3g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
酸浆果 的升糖指数是多少？
酸浆果 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
酸浆果 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸浆果 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
酸浆果 如何影响血糖？
酸浆果 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。