腌梅子
GI 15 · 低GL 1 / 100克6/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 6/10
- 血糖负荷和指数极低
- 钠含量极高
腌梅子的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
33
卡路里
8.7 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 33 kcal |
| 碳水化合物 | 8.7 g |
| 糖分（总计） | 0.9 g |
| 天然糖 | 0.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.6 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 8700 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷和指数极低
- 含有柠檬酸等有益有机酸
- 钠含量极高
- 现代加工中通常含有味精或甜味剂等添加剂
常见问题
腌梅子 的升糖指数是多少？
腌梅子的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
腌梅子 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌梅子 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
腌梅子 如何影响血糖？
腌梅子 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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