豌豆芽

豌豆芽 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

豌豆芽 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

GI 32 · 低GL 2 / 束9/10

低GI

32 GI

每常见束（100克）GL为2 · 每100克GL为2

Logi评分 9/10

豌豆芽的血糖生成指数为32（低）。一个常见束（100克）增加2的血糖负荷。

更新于2025年12月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

豌豆芽是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

6 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

豌豆芽的升糖指数是多少？

豌豆芽的血糖生成指数为32（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为2；每100克的血糖负荷为2。

豌豆芽适合胰岛素抵抗患者吗？

豌豆芽的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

豌豆芽如何影响血糖？

豌豆芽每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看豌豆芽及其份量。