蒸洋蓟

蒸洋蓟 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1.2 / 个10/10

低GI

15 GI

每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1

Logi评分 10/10

蒸洋蓟的血糖生成指数为15，与普通朝鲜蓟（15）相同。一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。

更新于2025年11月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蒸洋蓟是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

10.5 g

碳水化合物

3.3 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

蒸洋蓟的升糖指数是多少？

蒸洋蓟的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。

蒸洋蓟适合胰岛素抵抗患者吗？

蒸洋蓟的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种朝鲜蓟形式的血糖负荷最低？

蒸洋蓟在本数据库所有朝鲜蓟形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看蒸洋蓟及其份量。