花椰菜泡芙
GI 35 · 低GL 3.6 / 个8/10
低GI
35 GI
每常见个（120克）GL为3.6 · 每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 较低的碳水化合物含量
- 钠含量适中
花椰菜泡芙的血糖生成指数为35，高于普通花椰菜（15）。 一个常见个（120克）增加3.6的血糖负荷。
更新于2025年10月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
花椰菜的不同形式
营养成分（每100克）
90
卡路里
10 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 2.8 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 较低的碳水化合物含量
- 高纤维含量
- 基于蔬菜
- 钠含量适中
- 含有一些饱和脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
花椰菜泡芙 的升糖指数是多少？
花椰菜泡芙的血糖生成指数为35（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为3。
花椰菜泡芙 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜泡芙 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种花椰菜形式的血糖负荷最低？
本数据库中花椰菜的不同形式中，水煮花菜的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看花椰菜泡芙及其份量。
