花椰菜粉
GI 20 · 低GL 12 / 100克8/10
低GI
20 GI
每100克GL为12
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 适度加工
花椰菜粉的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年8月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
340
卡路里
60 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 18 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 18 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 12 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低升糖指数
- 植物蛋白的良好来源
- 适度加工
- 浓缩天然糖分
常见问题
花椰菜粉 的升糖指数是多少？
花椰菜粉的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为12。
花椰菜粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜粉 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花椰菜粉 如何影响血糖？
花椰菜粉 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看花椰菜粉及其份量。
