低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆的升糖指数排名属于最低之列。
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
60
卡路里
6g
碳水化合物
5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷和指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 良好的植物蛋白来源
- ✗ 对某些人来说可能热量较低
- ✗ 可能的大豆过敏原
- ✗ 某些微量营养素低于全谷物
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 的升糖指数是多少？
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 如何影响血糖？
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。