苹果醋
GI 40 · 低GL 3 / 杯5/10
低GI
40 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 5/10
- 低血糖负荷
- 营养密度低
苹果醋的血糖生成指数为40（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
46
卡路里
5.5 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 低血糖生成指数
- 极少加工
- 营养密度低
- 含有液态糖
- 膳食纤维含量极低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苹果醋 的升糖指数是多少？
苹果醋的血糖生成指数为40（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
苹果醋 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果醋 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
苹果醋 如何影响血糖？
苹果醋 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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