酪乳
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
酪乳 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，酪乳的升糖指数排名属于最低之列。
酪乳 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
40
卡路里
4.8g
碳水化合物
3.3g
蛋白质
0.9g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 脂肪含量低
- ✓ 含有益生菌
- ✓ 升糖负荷低
- ✗ 含有乳糖（乳糖）
- ✗ 含有适量的钠
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8g |
| 糖分（总计） | 4.8g |
| 天然糖 | 4.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 3.3g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 饱和 | 0.6g |
| 不饱和 | 0.3g |
| 钠 | 105mg |
常见问题
酪乳 的升糖指数是多少？
酪乳 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
酪乳 适合胰岛素抵抗患者吗？
酪乳 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
酪乳 如何影响血糖？
酪乳 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。