低FODMAP全麦吐司
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 7/10
低FODMAP全麦吐司 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，低FODMAP全麦吐司的升糖指数排名高于平均水平。
低FODMAP全麦吐司 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 22
高 GL
对血糖影响显著
230
卡路里
40g
碳水化合物
9g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 适合低FODMAP饮食
- ✓ 中等血糖指数
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 加工谷物制品
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
低FODMAP全麦吐司 的升糖指数是多少？
低FODMAP全麦吐司 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
低FODMAP全麦吐司 适合胰岛素抵抗患者吗？
低FODMAP全麦吐司 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
低FODMAP全麦吐司 如何影响血糖？
低FODMAP全麦吐司 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。
