普通面包糠
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 4.5/10
普通面包糠 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，普通面包糠的升糖指数排名高于平均水平。
普通面包糠 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
110
卡路里
18g
碳水化合物
4g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一些蛋白质
- ✓ 低添加糖
- ✓ 适中热量含量
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 低纤维
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
普通面包糠 的升糖指数是多少？
普通面包糠 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
普通面包糠 适合胰岛素抵抗患者吗？
普通面包糠 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
普通面包糠 如何影响血糖？
普通面包糠 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。