新鲜面包糠
GI 74 · 高
GL 53 · 高
Score 3/10
新鲜面包糠 的升糖指数为 74，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 53，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，新鲜面包糠的升糖指数排名属于最高之列。
新鲜面包糠 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 74
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 53
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
72g
碳水化合物
13g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量纤维
- ✓ 良好的蛋白质含量
- ✗ 极高的血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 高钠含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
新鲜面包糠 的升糖指数是多少？
新鲜面包糠 的升糖指数为 74，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 53，对血糖的影响为显著。
新鲜面包糠 适合胰岛素抵抗患者吗？
新鲜面包糠 的升糖指数较高（74）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
新鲜面包糠 如何影响血糖？
新鲜面包糠 每100克的升糖负荷为 53，表明对血糖水平有显著影响。