全麦面包屑
GI 60 · 中GL 58.5 / 杯4/10
中GI
60 GI
每常见杯（150克）GL为58.5 · 每100克GL为39
Logi评分 4/10
- 膳食纤维的良好来源
- 高血糖负荷
全麦面包屑的血糖生成指数为60（中）。 一个常见杯（150克）增加58.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
340
卡路里
65 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 6.4 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 2.9 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 含有植物蛋白
- 饱和脂肪含量低
- 高血糖负荷
- 高碳水化合物密度
- 可能导致胰岛素飙升
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全麦面包屑 的升糖指数是多少？
全麦面包屑的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为58.5；每100克的血糖负荷为39。
全麦面包屑 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦面包屑属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
全麦面包屑 如何影响血糖？
全麦面包屑 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦面包屑及其份量。
