日式面包糠

GI 70 · 高GL 75 / 杯3/10

高GI

70 GI

每常见杯（150克）GL为75 · 每100克GL为50

Logi评分 3/10

日式面包糠的血糖生成指数为70，低于普通新鲜面包糠（74）。一个常见杯（150克）增加75的血糖负荷。

更新于2025年12月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

日式面包糠是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

357

卡路里

71 g

碳水化合物

13 g

蛋白质

4 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

日式面包糠的升糖指数是多少？

日式面包糠的血糖生成指数为70（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为75；每100克的血糖负荷为50。

日式面包糠适合胰岛素抵抗患者吗？

日式面包糠属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为燕麦麸皮。

哪种新鲜面包糠形式的血糖负荷最低？

日式面包糠在本数据库所有新鲜面包糠形式中血糖负荷最低（每100克GL为50）。

在Logi应用中查看日式面包糠及其份量。