蜂蜜面包
GI 70 · 高GL 11.4 / 片3/10
高GI
70 GI
每常见片（30克）GL为11.4 · 每100克GL为38
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖负荷
蜂蜜面包的血糖生成指数为70（高）。 一个常见片（30克）增加11.4的血糖负荷。
更新于2026年2月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为23 Has a lower index and glycemic load and a higher fiber content than honey bread.
全麦酸面包 - 每100克GL为24 Spelt has a lower glycemic index and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
无糖斯佩耳特面包 - 每100克GL为21 Contains more fiber and has a lower impact on blood sugar levels than honey bread.
100%黑麦酸面包
营养成分（每100克）
270
卡路里
54 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 54 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 7 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 低饱和脂肪含量
- 高血糖负荷
- 添加糖（蜂蜜）
- 低纤维含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
蜂蜜面包 的升糖指数是多少？
蜂蜜面包的血糖生成指数为70（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为11.4；每100克的血糖负荷为38。
蜂蜜面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
蜂蜜面包属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦酸面包。
蜂蜜面包 如何影响血糖？
蜂蜜面包 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看蜂蜜面包及其份量。
