糖蜜

糖蜜 每100克的升糖负荷为 41，表明对血糖水平有显著影响。

GI 55 · 中GL 6.2 / 汤匙2/10

中GI

55 GI

每常见汤匙（15克）GL为6.2 · 每100克GL为41

Logi评分 2/10

糖蜜的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）增加6.2的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

糖蜜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

290

卡路里

74 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

糖蜜的升糖指数是多少？

糖蜜的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6.2；每100克的血糖负荷为41。

糖蜜适合胰岛素抵抗患者吗？

糖蜜属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。

糖蜜如何影响血糖？

糖蜜每100克的升糖负荷为 41，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看糖蜜及其份量。