全麦荞麦面
GI 45 · 低GL 31 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为31
Logi评分 6/10
- 谷物中良好的蛋白质来源
- 每100克份量具有高血糖负荷（31）
全麦荞麦面的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
340
卡路里
68 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 谷物中良好的蛋白质来源
- 含有益的纤维含量
- 加工程度极低
- 每100克份量具有高血糖负荷（31）
- 对血糖水平有显著影响
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全麦荞麦面 的升糖指数是多少？
全麦荞麦面的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为31。
全麦荞麦面 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦荞麦面 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全麦荞麦面 如何影响血糖？
全麦荞麦面 每100克的升糖负荷为 31，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦荞麦面及其份量。
