热带水果
GI 50 · 低GL 1.2 / 汤匙6.5/10
低GI
50 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.2 · 每100克GL为8
Logi评分 6.5/10
- 无添加糖
- 天然糖含量高
热带水果的血糖生成指数为50（低）。 一个常见汤匙（15克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2026年1月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 Raspberries have a significantly lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
新鲜覆盆子 - 每100克GL为7.7 Blueberries have a more favorable sugar profile and more antioxidants, which support metabolic health.
蓝莓 - 每100克GL为3 Berries have a very low glycemic load and a high fiber content, which is beneficial in insulin resistance.
混合浆果
营养成分（每100克）
70
卡路里
16 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 13 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无添加糖
- 低加工水平
- 适中血糖负荷
- 天然糖含量高
- 纤维含量低
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
热带水果 的升糖指数是多少？
热带水果的血糖生成指数为50（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为8。
热带水果 适合胰岛素抵抗患者吗？
热带水果 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
热带水果 如何影响血糖？
热带水果 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看热带水果及其份量。
