全谷物黑豆蔬菜玉米饼
GI 45 · 低GL 15.6 / 个7.5/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为15.6 · 每100克GL为13
Logi评分 7.5/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
全谷物黑豆蔬菜玉米饼的血糖生成指数为45（低）。 一个常见个（120克）增加15.6的血糖负荷。
更新于2026年1月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
170
卡路里
29 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 270 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低添加糖
- 良好的植物蛋白来源
- 钠含量适中
- 含有加工谷物
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶
常见问题
全谷物黑豆蔬菜玉米饼 的升糖指数是多少？
全谷物黑豆蔬菜玉米饼的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为15.6；每100克的血糖负荷为13。
全谷物黑豆蔬菜玉米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷物黑豆蔬菜玉米饼 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全谷物黑豆蔬菜玉米饼 如何影响血糖？
全谷物黑豆蔬菜玉米饼 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看全谷物黑豆蔬菜玉米饼及其份量。
