混合生坚果
GI 15 · 低GL 3.4 / 杯8.5/10
低GI
15 GI
每杯（140克）GL为3.4 · 每100克GL为2.4
Logi评分 8.5/10
- 极低的血糖负荷和指数
- 高脂肪和高热量
混合生坚果的血糖生成指数为15（低）。 一个杯（140克）增加3.4的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
混合生坚果的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 杯 | 140 g | 3.4 |
营养成分（每100克）
600
卡路里
16 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 54 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 45 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和指数
- 富含不饱和脂肪
- 优质蛋白质和纤维来源
- 高脂肪和高热量
- 含有部分饱和脂肪
过敏原
含有: 坚果
常见问题
混合生坚果 的升糖指数是多少？
混合生坚果的血糖生成指数为15（低）。一个杯（140克）的血糖负荷为3.4；每100克的血糖负荷为2.4。
混合生坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合生坚果 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合生坚果形式的血糖负荷最低？
本数据库中混合生坚果的不同形式中，可可坚果混合的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看混合生坚果及其份量。
