橄榄油烤红薯条
GI 50 · 低
GL 12 · 中
Score 8/10
橄榄油烤红薯条 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，橄榄油烤红薯条的升糖指数排名属于最低之列。
橄榄油烤红薯条 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
130
卡路里
23g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 膳食纤维含量高
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✓ 中等血糖负荷
- ✗ 碳水化合物含量较高
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 23g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
橄榄油烤红薯条 的升糖指数是多少？
橄榄油烤红薯条 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
橄榄油烤红薯条 适合胰岛素抵抗患者吗？
橄榄油烤红薯条 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
橄榄油烤红薯条 如何影响血糖？
橄榄油烤红薯条 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。