橄榄油烤红薯条
GI 50 · 低GL 12 / 100克8/10
低GI
50 GI
每100克GL为12
Logi评分 8/10
- 膳食纤维含量高
- 碳水化合物含量较高
橄榄油烤红薯条的血糖生成指数为50，与普通甘薯（50）相同。
更新于2026年3月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
甘薯的不同形式
营养成分（每100克）
130
卡路里
23 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 含有健康的不饱和脂肪
- 中等血糖负荷
- 碳水化合物含量较高
- 中等血糖指数
- 蛋白质含量低
常见问题
橄榄油烤红薯条 的升糖指数是多少？
橄榄油烤红薯条的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为12。
橄榄油烤红薯条 适合胰岛素抵抗患者吗？
橄榄油烤红薯条 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种甘薯形式的血糖负荷最低？
本数据库中甘薯的不同形式中，胡萝卜的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看橄榄油烤红薯条及其份量。
