奶油奶酪洋葱烤西葫芦
GI 25 · 低GL 1.1 / 100克7.8/10
低GI
25 GI
每100克GL为1.1
Logi评分 7.8/10
- 低血糖负荷
- 奶油奶酪会增加饱和脂肪
奶油奶酪洋葱烤西葫芦的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
75
卡路里
5.5 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 2.7 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 210 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 提供蔬菜纤维和微量营养素
- 奶油奶酪提供适量蛋白质
- 奶油奶酪会增加饱和脂肪
- 钠含量可能相对较高
- 与蔬菜搭配豆类或瘦蛋白的菜肴相比，纤维和蛋白质含量较低
常见问题
奶油奶酪洋葱烤西葫芦 的升糖指数是多少？
奶油奶酪洋葱烤西葫芦的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为1.1。
奶油奶酪洋葱烤西葫芦 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶油奶酪洋葱烤西葫芦 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奶油奶酪洋葱烤西葫芦 如何影响血糖？
奶油奶酪洋葱烤西葫芦 每100克的升糖负荷为 1.1，表明对血糖水平有极小影响。
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