炖黑眼豆

炖黑眼豆 的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 33 · 低GL 10.5 / 杯9/10

低GI

33 GI

每常见杯（150克）GL为10.5 · 每100克GL为7

Logi评分 9/10

炖黑眼豆的血糖生成指数为33，与普通干黑眼豆（33）相同。一个常见杯（150克）增加10.5的血糖负荷。

更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

炖黑眼豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

110

卡路里

20.8 g

碳水化合物

7.7 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

炖黑眼豆的升糖指数是多少？

炖黑眼豆的血糖生成指数为33（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为7。

炖黑眼豆适合胰岛素抵抗患者吗？

炖黑眼豆的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种干黑眼豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中干黑眼豆的不同形式中，罐装黑眼豆的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看炖黑眼豆及其份量。