花椰菜帕拉塔
GI 55 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
花椰菜帕拉塔 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，花椰菜帕拉塔的升糖指数排名高于平均水平。
花椰菜帕拉塔 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 16
中 GL
对血糖影响适中
180
卡路里
30g
碳水化合物
5g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有全麦和花椰菜的纤维
- ✓ 提供植物性蛋白质
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 含有添加的脂肪和钠
- ✗ 可能含有精制面粉
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
花椰菜帕拉塔 的升糖指数是多少？
花椰菜帕拉塔 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
花椰菜帕拉塔 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜帕拉塔 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
花椰菜帕拉塔 如何影响血糖？
花椰菜帕拉塔 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。